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自考生如何克服考試焦慮

來源:網(wǎng)絡(luò)整理 2020-04-22 878

  離自考的時間是越來越近了,有些同學(xué)就開始有點焦慮了,怕自己考不好,給自己很大的心理壓力,為此好學(xué)校網(wǎng)老師整理了相關(guān)信息,下面我們跟隨老師來一起了解一下自考生如何克服考試焦慮,希望能夠幫助到大家。

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  1、對于已經(jīng)掌握好的知識,千萬不要大意。認認真真地做完它。減少大意造成的誤差和失分,就是賺到新的分數(shù)。這個道理你懂的。

  2、拿到試卷后花謝時間大致地看一遍,對試卷的整體難度和分布做到心中有數(shù)。我們要抓住會的知識,盡量對這些掌握的知識做到能拿到滿分。

  3、遇到難題,先越過,先解決那些會的、容易的題目,時間允許的情況下,再回來處理它。

  4、對于焦慮癥狀,考生要先平靜下自己的心情,做深呼吸,然后告誡自己:我可以,相信自己。我只要完成會的就可以了。

  5、考前的兩三周時間內(nèi),讓生活規(guī)律,生理狀態(tài)和生物鐘調(diào)到和合適考試的節(jié)奏。規(guī)律地作息,吃飯和睡覺。對你考試的發(fā)揮很重要。

  6、焦慮癥狀不僅會出現(xiàn)在考試中,在平常的復(fù)習(xí)中也會出現(xiàn)這樣的狀況。這時考生可以放下手頭的課本試卷,出去外面走走,或者跟朋友聊聊天,談?wù)勑模潘上滦那?,自然對于?fù)習(xí)的效率也會有一些。

  以上就是關(guān)于自考生如何克服考試焦慮的相關(guān)內(nèi)容,自考是一個比較長時間的過程,比較考驗考生的耐心,但是任何成功的獲得都是需要付出的,自考也不例外。同時也可以關(guān)注好學(xué)校網(wǎng)來了解更多相關(guān)資訊。

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