專升本考試時間越來越近，產(chǎn)生考前焦慮該怎么做？

雖然湖北省普通專升本考試時間推遲了，但是時間還是一天一天的過去，離考試時間也越來越近，很多考生都在考前產(chǎn)生了焦慮的心理，其實這些都是正常的狀態(tài)，適當?shù)耐Ｏ聛恚彩怯杏玫摹?

1、自我放松

專升本備考階段是一個長期的學習過程，在這個工程中出現(xiàn)了焦慮的心理，那我們不如進行適當?shù)男菹ⅲ屪约旱纳硇牡玫椒潘勺屪约?，從緊張情緒中解脫出來。

2、增強自信

考前焦慮常源于自信心缺乏，而積極的自我暗示能夠提升自信，起到積極的心態(tài)調(diào)整和自我指導作用。

自信是治愈焦慮的必要前提。缺乏自信心的人經(jīng)常懷疑自己的能力，總會夸大失敗的可能性，從而憂慮、緊張、恐懼。所以大家應(yīng)該相信自己，自信每增加一分，焦慮程度就會降低一分，你要知道，這世界沒有白費的努力，也沒有碰巧的成功!

3、正確看待考試

普通專升本考試雖然只有一次機會，我們常常說要把握住這次機會，但是不代表這就是全部。面對“考試考不好就完了”“考試決定我的未來”等非理性思維，我們可以通過質(zhì)疑其正確性，尋找多個符合現(xiàn)實的想法取代扭曲的觀點，繼而拋棄以偏概全和糟糕至極的思維方式，達到理性看待考試的目的。

小編希望同學們在備考復習階段還是要以積極的心態(tài)去面對，不要給自己造成過多的壓力，雖然有壓力才有動力，但是壓力過重卻會影響我們前進的步伐。