隨著各省市2022年專升本考試的結(jié)束,2023年備考也逐漸登上舞臺(tái)。對(duì)于剛開(kāi)始準(zhǔn)備專升本的考生來(lái)說(shuō),不知道如何利用時(shí)間備考,一天的時(shí)間應(yīng)該怎么安排合理呢?下面好學(xué)校小編給大家分享一下每一天的五大黃金學(xué)習(xí)時(shí)間,考生可以參考。
早上6點(diǎn)—7點(diǎn)
此時(shí)是第一次最佳記憶時(shí)期。
7點(diǎn)鐘左右,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮,體溫上升,血液加速流動(dòng),免疫功能加強(qiáng),因?yàn)榇竽X經(jīng)過(guò)了一夜的休息,正處于工作效率的高峰,利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
例如背單詞或者知識(shí)點(diǎn)等內(nèi)容
9點(diǎn)—10點(diǎn)
此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期。
9點(diǎn)鐘時(shí),神經(jīng)興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態(tài),疾病感染率降低,對(duì)痛覺(jué)最不敏感。此時(shí)心臟的功能最好,精力旺盛。
10點(diǎn)鐘,人的積極性上升,熱情將持續(xù)到午飯,是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻,任何工作都能勝任,千萬(wàn)不要虛度。
一句話,上午9-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段,內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力,認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng),是攻克難題的好時(shí)機(jī)。
18點(diǎn)—20點(diǎn)
18點(diǎn)鐘,可以利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過(guò)的東西,以加深印象。
這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。建議大家主要復(fù)習(xí)白天的知識(shí)點(diǎn)和做練習(xí)題。
晚上21點(diǎn)
研究發(fā)現(xiàn),此時(shí)是記憶力最佳時(shí)期,具有很高的效率。利用這段時(shí)間來(lái)加深記憶印象,特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),最容易記牢,不易遺忘。
睡前45分鐘
該時(shí)間段適合鞏固強(qiáng)化核心知識(shí)點(diǎn),或者重點(diǎn)記憶關(guān)鍵信息,如溫習(xí)筆記、背誦警句等。
睡前45分鐘是一天中最后一個(gè)黃金學(xué)習(xí)時(shí)間。
你可以先洗澡放松一下白日里緊繃的大腦,然后利用睡前這段時(shí)間,對(duì)一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行溫習(xí),取“溫故而知新”之效。
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