初中開學(xué)前感覺壓力很大該如何進(jìn)行調(diào)整?

　　小升初是人生的一大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，很多同學(xué)在剛進(jìn)入初中學(xué)習(xí)階段的時(shí)候很緊張，開學(xué)前壓力很大不知道該如何條件，對(duì)此，好學(xué)校網(wǎng)為同學(xué)們分享了一些初中開學(xué)前感覺壓力大的條件方法，一起來(lái)看一下吧。

　　1、飲食合理，葷素合理搭配

　　合理的飲食也是幫助初中生減壓的法寶。節(jié)假日不規(guī)律的飲食、不加控制的零食和飲料很容易導(dǎo)致人體免疫功能下降。在校初期，在營(yíng)養(yǎng)充足的前提下，最好多吃粗纖維食品，多吃粗糧、蔬菜和水果，注意多喝水補(bǔ)充水分，解毒身體垃圾，增強(qiáng)抵抗力，輕松進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　2、按時(shí)作息，調(diào)整自己的生物鐘

　　初中生起始狀態(tài)的調(diào)整應(yīng)從日常工作和休息開始。許多初中生把假期當(dāng)成了晚睡、瘋狂玩耍的“大好機(jī)會(huì)”。他們經(jīng)常晚睡。他們白天睡不飽，晚上睡不著，生物鐘完全被打亂。制定好作息規(guī)則，盡量按照學(xué)校的日常作息安排，這樣就不存在過渡期的問題，一開學(xué)就可以完全進(jìn)入狀態(tài)。

　　3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 加強(qiáng)鍛煉

　　初中生在調(diào)整作息時(shí)間和飲食的基礎(chǔ)上，每天開學(xué)前進(jìn)行一兩個(gè)小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)，不僅可以消耗體力和鍛煉身體，而且有助于改善學(xué)生頭昏眼花、昏昏欲睡的混亂狀態(tài)，提高學(xué)生的精神狀態(tài)，發(fā)揮良好的作用調(diào)整他們的身體和精神面貌的角色。

　　4、適當(dāng)加壓，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)積極性

　　初中學(xué)生可適當(dāng)給自己些壓力，反思一下上學(xué)期的不足，進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，看看哪里需要改進(jìn);同時(shí)制訂新學(xué)期的計(jì)劃，并付諸行動(dòng)。這些壓力能夠把學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性更快調(diào)動(dòng)起來(lái)，起到“潤(rùn)滑劑”的作用。

　　初中開學(xué)前感覺壓力很大并不可怕，可怕的是失去了解決問題的勇氣，積極樂觀的進(jìn)入初中階段，提高承受能力，做到自律或是學(xué)習(xí)自律是非常重要的，這也能讓你在初中的學(xué)習(xí)生活中更加的游刃有余，對(duì)于同學(xué)們今后的人生路也很有幫助。