專升本備考情緒低落怎么辦？如何走出困境？

在備考過程中，考生們的情緒受到很多因素的影響，情緒比較低落的時候，復習不進去，如何走出這種困境呢？

1、要學會微笑

笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，因此，建議考生學會微笑，經(jīng)常微笑。

2、走路挺胸抬頭

人在充滿信心時會挺胸抬頭，走起路來步伐堅定有力，速度也稍快，考生應經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐要堅定有力，速度稍快，這有助于增強考生的信心。

3、進行積極自我暗示

建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強自己的信心，例如，心中默念：我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功，這類的語言暗示能起到增強自信心的作用。

4、不搞疲勞戰(zhàn)術

疲勞煩躁的心情會使人信心減弱，安排好作息時間，有計劃有步驟地學習，注重提高效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，有利于增強信心，專升本考試的特點就是備考時間長，所以有一個良好的學習習慣尤為重要。

5、不要迷信

考生的命運是掌握在自己手里的，是由考生的學習實力和心態(tài)來決定的。

6、目標要適當

考生如果把專升本目標定得過高就會因為難以達到目標而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮，考生把專升本目標定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。