備考專升本自律性差怎么辦？在家學(xué)不進(jìn)怎么辦？

現(xiàn)在很多同學(xué)都在家里備考專升本，但是總感覺學(xué)不進(jìn)去，想要看劇、玩手機(jī)聊天，自律性差要怎么辦？如何學(xué)習(xí)？

1、學(xué)習(xí)不在狀態(tài)

專升本備考是一次長(zhǎng)期的拉鋸戰(zhàn)，考驗(yàn)的不僅有腦力，也有體力，更有意志力，很多時(shí)候，我們遇到的困難并非是學(xué)習(xí)上的，而是心理上的障礙。所以，如果想要獲得升本的成功，一定要保持一個(gè)良好的積極的心態(tài)。

除了心態(tài)和規(guī)劃，自我調(diào)適的能力也是非常重要的，我們應(yīng)該都要清楚，在半年到一年的備考時(shí)間里，我們要面對(duì)資料及周圍許多的變化。在你的周圍，有很多同齡人可能過著輕松舒適的生活，享受著清閑的大學(xué)時(shí)光。但是，作為備考一族的我們，就要忍住寂寞，壓抑玩樂的心態(tài)，很多時(shí)候會(huì)產(chǎn)生一種心理上的不平衡、焦躁、煩惱，靜心學(xué)習(xí)。這個(gè)時(shí)候，自我的調(diào)適就尤其重要。

不要刻意強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)，但是要給自己適當(dāng)?shù)陌凳疽灿欣谔岣邆淇嫉某煽?jī)，強(qiáng)迫學(xué)習(xí)會(huì)讓自己產(chǎn)生厭倦和反感，當(dāng)覺得沒有學(xué)習(xí)的狀態(tài)或者是不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，可以放下課本，選擇出去走走，或者和好朋友一起去娛樂一下。

2、喜歡熬夜復(fù)習(xí)

保證每一天的生活都是很規(guī)律的，專升本考試報(bào)名后這樣的規(guī)律和有目的性也讓生活充滿了動(dòng)力，相比而言，在考完專升本之后，反而會(huì)時(shí)常覺得有些空洞和無(wú)聊，這正是因?yàn)楝F(xiàn)在生活中，我沒有追求的一種目的，而有目的的生活，則會(huì)讓你精神飽滿，意氣風(fēng)發(fā)。

3、拖延癥晚期

很多人非常討厭時(shí)間表，感覺備受束縛，會(huì)抵觸考試復(fù)習(xí)。但考專升本沒有時(shí)間表很難按部就班直到成功，因此，你仍然需要制定一張時(shí)間表，每天嚴(yán)格按照時(shí)間表來，不同的是，你可以將自己的表調(diào)快十分鐘至半個(gè)小時(shí)，按照時(shí)間表上的時(shí)間設(shè)置提醒，比如，你將表調(diào)快半個(gè)小時(shí)，當(dāng)表顯示六點(diǎn)的時(shí)候，實(shí)際時(shí)間為五點(diǎn)半，早晨鬧鐘響的時(shí)候，你可以拖延半個(gè)小時(shí)再起床，不僅滿足了自己的拖延心理，也能按照準(zhǔn)確的時(shí)間起床。

4、自律性差

這是體現(xiàn)考友作用的時(shí)候，而找一個(gè)考友有時(shí)并沒有效果，兩個(gè)人都感到勞累時(shí)，可能一起犯拖延癥，可以和自習(xí)室的同學(xué)們建一個(gè)備考考試群，相互監(jiān)督復(fù)習(xí)狀態(tài)，犯拖延癥的同學(xué)要有懲罰措施畢竟專升本就業(yè)前景那么好。

5、時(shí)間安排太滿

時(shí)間表過于死板，會(huì)給復(fù)習(xí)平添枯燥，且一旦出現(xiàn)突發(fā)不得不解決的狀況，時(shí)間表很容易被打亂，可以每天多給自己半個(gè)小時(shí)可拆分的活動(dòng)時(shí)間。感到勞累、疲倦、厭煩或者是有其他突發(fā)狀況時(shí)，可以利用這半小時(shí)的時(shí)間充分處理，比如多玩兒五分鐘，多睡五分鐘等等，給心理上一種滿足感，就不會(huì)過于拖延復(fù)習(xí)。