備考專升本面對焦慮情緒怎樣應對？積極暗示自我鼓勵

復習備考過程中出現(xiàn)的焦慮，如果邁不過去這道心理上的坎，那么將只能停滯不前。反之，當你越過，則會發(fā)現(xiàn)不一樣的收獲。

01不要太在乎做題正確率

很多同學都會把做題的正確率當作衡量進步的標準，正確率確實是一種比較直觀的方式。但做題的目的主要為了練習閱讀能力和解題能力，以及做題技巧，而不是追求一時的正確率。當復習了一段時間后，做題的正確率卻沒有得到很大的提升，往往容易自我否定，逐漸失去復習的興趣和動力。

建議大家，摒棄急功近利的心態(tài)，心平氣和地去做題。把練習題中出現(xiàn)的錯誤整理到一起，針對易出錯的題型著重練習，加大練習力度，不斷地反思總結。每當徹底攻克某一題型時，可以及時鼓勵一下自己，進行積極的自我暗示。

02多交流學習經(jīng)驗

當復習遇到瓶頸，不知該如何提升自己的時候，可以與那些復習進度較快，復習效果好的同學或者學長學姐多交流交流，吸收一下他們的學習經(jīng)驗。說不定在交流的過程中，就能突然發(fā)現(xiàn)自身的不足了。很多時候，潛藏的某些不足往往就是突破瓶頸的關鍵。

03重視基礎知識的積累

基礎的重要性就不用多說了，基礎是否扎實，決定著你后期沖刺復習效果的好壞。當然，基礎的積累并不是一朝一夕就可以完成的，需要經(jīng)過一個量變的過程，所以，一定要耐得住性子，等待質變的發(fā)生。建議大家還是要夯實基礎，每天抽出一定的時間鞏固一下基礎知識。

04及時地調(diào)動復習計劃

備考是一個長期過程，在備考中，每一天的復習效果都是不一樣的。因此，要根據(jù)目前的復習狀態(tài)不斷地調(diào)整復習計劃，不要偏執(zhí)于未完成的目標。為了避免偏離復習的大方向，一定要用整體的眼光及時檢查自己的復習效果。最好每隔一段時間就回顧一下自己的目標完成情況，并根據(jù)自己的實際情況動態(tài)調(diào)整自己的下一個目標。