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備考專升本怎樣把心態(tài)調(diào)整到最佳?合理安排計劃

作者:好學(xué)校 來源:好學(xué)校 2023-03-04 280

在專升本備考過程中,除了努力拼搏,心態(tài)上的調(diào)整也是非常重要的,以下幾點可千萬要注意啦。

學(xué)會調(diào)整備考心態(tài)

一、得當(dāng)飲食,適量運動(生活有規(guī)律)

如何保證在復(fù)習(xí)過程中獲得最高的效率,生活有規(guī)律是很重要的。

備考很辛苦,但是千萬不能虧待身體,俗話說身體是革命的本錢嘛。吃飯的時候要有意識地注意營養(yǎng)的搭配,最好多吃一些富含維生素的食品和水果,不僅能提高身體的抵抗能力,也能讓人的心情變得更愉悅。

高負(fù)荷的腦力勞動會讓免疫力大大下降。因此,應(yīng)該保證每周至少有兩個小時左右的運動時間。參加運動的目的有兩個,一是鍛煉身體、增強抵抗力;二是愉悅心情,調(diào)整心態(tài)。長時間的學(xué)習(xí),會使人的大腦疲勞,適當(dāng)?shù)倪\動能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。

二、合理的安排,長遠(yuǎn)的計劃(措施要得當(dāng))

復(fù)習(xí)備考,合理安排,使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊。計劃可以有課程復(fù)習(xí)進(jìn)度計劃、每天的學(xué)習(xí)安排、有規(guī)律得作息飲食計劃等。計劃的制訂可根據(jù)自己的作息、生活特點以及自己對每門課知識的掌握情況做安排,不宜粗,也不宜太細(xì)。

找到適合自己的復(fù)習(xí)方法,努力在有限的時間內(nèi)提高自己的成績。尤其要注意正確對待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題,將其作為查漏補缺、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段。比如做題時出錯率比較高。錯誤不是壞事,錯誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法。學(xué)習(xí)中遇到困難了,也可以請教一下老師、同學(xué),他們往往都會給你很好的建議的。

學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞也具有周期性,在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時候,要注意調(diào)節(jié),設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài)。比如打打球、聊聊天,都是不錯的自我調(diào)節(jié)方式;遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時候,最好趁熱打鐵,抓緊時機復(fù)習(xí),但是也要注意休息,不要一下子搞得很疲憊,很快又進(jìn)入低效期。

心態(tài)要最佳

三、信心+毅力(心態(tài)要最佳)

在復(fù)習(xí)備考的過程中一定要保持心態(tài)的平穩(wěn)。只有保持好的心情,才能夠按部就班的復(fù)習(xí),才能保證有較高的效率。

專升本不僅僅考察一個人的能力,同時更考驗一個人的信心和毅力。準(zhǔn)備、報名、備考、考試等等,都需要我們投入相當(dāng)大的精力。就專升本本身而言,與其說升本是在跟別人競爭,還不如說是對自己的挑戰(zhàn)。很多情況下,考生往往是被自己嚇倒的。因此,不論自己站在什么樣的起跑線上,不管面對什么樣的困難,都必須對自己有足夠的信心;不論什么時候,都要相信自己一定能行,要相信自己不會比別人差。


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