專(zhuān)升本復(fù)習(xí)無(wú)法集中注意力？適當(dāng)調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏

專(zhuān)升本復(fù)習(xí)過(guò)程中，每個(gè)人都朝著自己的目標(biāo)院校努力著，有些考生表示在這個(gè)過(guò)程中，偶爾也會(huì)遇到瓶頸期，看書(shū)注意力不容易集中，愛(ài)走神，怎樣走出這樣的困境呢？一起來(lái)看。

一、端正升本的態(tài)度

外來(lái)事物對(duì)你影響取決于你自身的態(tài)度，每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷一段選擇過(guò)程，那就是自己要不要升本，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有人能幫助你做決定，一旦你決定選擇專(zhuān)升本就要做好心理準(zhǔn)備去迎接挑戰(zhàn)，全心的去投入備考中，不要三心二意。同樣不要給自己的心理負(fù)擔(dān)過(guò)重，我們常說(shuō)有壓力才會(huì)有動(dòng)力，但壓力過(guò)大效果反而適得其反，所以壓力這個(gè)度如何衡量，需要自己去拿捏解決。

二、學(xué)會(huì)交流

很多考生可能自己在學(xué)校附近租的房子，選擇自己一個(gè)人默默的為夢(mèng)想打拼，每天過(guò)著三點(diǎn)一線的生活，早起晚歸，泡在圖書(shū)館里，很少與人交流，但這樣會(huì)無(wú)形中給自身增添了很多壓力。嘗試與人溝通，可以與升本黨交流經(jīng)驗(yàn)心得，一起共勉；也可以與你的輔導(dǎo)員、任課老師溝通，他們可以給你一些學(xué)習(xí)的好方法；或者與父母溝通，父母是我們最好的聆聽(tīng)者，盡但更多時(shí)候去聽(tīng)聽(tīng)他們的聲音，適當(dāng)?shù)娜A訴，得到鼓勵(lì)與安慰，讓自?xún)?nèi)心得以釋放。

除了交流學(xué)習(xí)，還可以和朋友傾訴心中的不快，有些事情藏在心里會(huì)過(guò)于壓抑自己，說(shuō)出來(lái)會(huì)好很多，不要為了學(xué)習(xí)而去學(xué)習(xí)，享受學(xué)習(xí)的過(guò)程，充實(shí)而又快樂(lè)的度過(guò)每一天。

三、適當(dāng)鍛煉和放松

對(duì)于備考初期，時(shí)間不是很緊張，可以去選擇健身出出汗，緩解一天的疲憊，短暫的享受內(nèi)心平靜的時(shí)光，跟隨音樂(lè)節(jié)奏去放松自己，也可以盡情的去吶喊，釋放心中的不快。中后期可以堅(jiān)持每天早晚跑步，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

同樣的事情不同的方式解決會(huì)帶來(lái)不一的情緒，覺(jué)得自己沒(méi)有復(fù)習(xí)好，無(wú)法集中注意力，對(duì)復(fù)習(xí)缺乏自信心，導(dǎo)致情緒低落。在學(xué)習(xí)過(guò)程中不要悶頭死學(xué)，大家都是在學(xué)習(xí)中進(jìn)步，要適當(dāng)調(diào)節(jié)情緒和放松。