專升本備考無力感爆棚？怎樣明確目標樹立自信？

復習過程中，面對厚厚的升本復習資料，寫不完的習題，背不完的英語單詞，疲憊加上無力感，分分鐘想放棄。等等！既然決定了專升本，千萬不要輕言放棄，想方法去解決才是關鍵！

一、為什么備考會有無力感？

1.復習成果見效慢

努力復習了很久，可是每次做模擬題還是只能拿到和從前一樣甚至更差的分數(shù);明明每天都在背單詞做閱讀，可是書合上還是記不住單詞的樣子，上回錯什么，這回依舊錯。也許上述情況正發(fā)生在你身上。雖然復習成果見效慢是種普遍現(xiàn)象——也許是方法不對，也許是心態(tài)沒有放平——但這的確是造成升本“無力”的最普遍原因。

此外，升本備考過程從3個月到1年不等，雖然比不上高考，但時間也不短。長期的復習本身就令人疲勞，若是進步不顯著，更會放大疲勞感。

2.缺乏方向感

大學畢業(yè)，升本、找工作、考編制、繼承家業(yè)、結婚，選擇很多，迷茫不少。

每年都有相當多的學生沒有明確的職業(yè)目標、規(guī)劃和定位，選擇隨大流地升本，沒考慮自己是不是適合和喜歡深造，往往等到備考一段時間后，陷于“該不該放棄”的糾結。

在這種迷茫的內(nèi)耗狀態(tài)下，很容易引起升本的無力感。

二、升本無力感的高發(fā)人群

有兩類人群較容易出現(xiàn)升本無力感的情況。

其一，平時基礎相對較差，準備升本較晚的學生。

這些學生因為之前沒打算升本也不重視基礎知識的學習，到了高年級時突然有了升本的想法。

他們中有的學習很努力，可是因為方法不對或者時間不夠等原因很難在成績上有所提高。所以他們會對學習這件事比較反感，認為即使付出很多也看不見希望，會經(jīng)常想到放棄，感到身心俱疲，痛苦萬分。

其二，實習升本兩頭忙是無力感的高發(fā)人群。

大多數(shù)人都面臨升本與就業(yè)兩個選擇，魚和熊掌二者都想兼得的人也有不少，所以就造成一邊工作一邊備考的現(xiàn)狀，無法全身心地投入升本。

白天8小時在單位沒時間看書，晚上挑燈夜讀，長時間的疲勞，想“有力”也不易。

三、擺脫無力感的方法

1.重在堅持

其實你要知道，你之所以有無力感，恰恰說明你還不死心，你覺得升本似乎還是有戲的，是你內(nèi)心非?？释?，因此你達不到階段性目標就會失落會無力。你要告訴自己，我會無力，完全是因為我不想放棄!

2.換個角度，樹立自信

學會欣賞自己，樹立起自信心。沒有任何事物是一成不變的。長時間的努力不是無效，而是“尚未見效”。

量變引起質(zhì)變，誰能打包票你兩個月后不會突飛猛進?如果你相信自己一定能行，就會在行動和精神上積極起來，學習效率也會隨之提高，成績自然提高得快。因此，“相信自己”絕非阿Q精神，而是實打實的良性循環(huán)的第一環(huán)。

3.做好時間管理，提高學習效率

學習枯竭很多是源自一種“能力恐慌”，你就需要制定個升本時間表，提高效率。當你看見每天的計劃都能如期完成，掌握的知識越來越多，你頓時會感覺壓力減輕，動力更強。

4.大聲說出你的焦慮

升本注定是一段艱辛的旅程，學習、生活中方方面面都可能遇到困難，影響到你的心情。這時候你要將內(nèi)心的焦慮說出來，不需要傾聽者一定能幫你解決，因為說出來本身就是解決問題、釋放情緒的一種方式。

所以，當你面對壓力和坎坷的時候，可以找父母、師長或者同學、朋友傾訴，沒有過不去的事，只有過不去的人。當你跨過升本這道坎，便會頓覺云淡風輕。