備考專升本怎樣可以保持好狀態(tài)？你需要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生活

備考期間，很多同學(xué)的精力會(huì)花在學(xué)習(xí)上，有時(shí)候?qū)W習(xí)很累了，會(huì)感到疲憊，其實(shí)除了學(xué)習(xí)也要關(guān)注心理狀態(tài)，才能保持好狀態(tài)。

1、生活有規(guī)律

備考很辛苦，但是千萬不能虧待身體，俗話說身體是革命的本錢嘛，吃飯的時(shí)候要有意識(shí)地注意營養(yǎng)的搭配，最好多吃一些富含維生素的食品和水果，不僅能提高身體的抵抗能力，也能讓人的心情變得更愉悅。

高負(fù)荷的腦力勞動(dòng)會(huì)讓免疫力大大下降，因此，應(yīng)該保證每周至少有兩個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，參加運(yùn)動(dòng)的目的有兩個(gè)，一是鍛煉身體、增強(qiáng)抵抗力;二是愉悅心情，調(diào)整心態(tài)，長時(shí)間的學(xué)習(xí)，會(huì)使人的大腦疲勞，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠很好的調(diào)節(jié)自己的心情。

2、措施要得當(dāng)

作好計(jì)劃，合理安排，使自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊，計(jì)劃可以有課程復(fù)習(xí)進(jìn)度計(jì)劃、每天的學(xué)習(xí)安排、有規(guī)律得作息飲食計(jì)劃等，計(jì)劃的制訂可根據(jù)自己的作息、生活特點(diǎn)以及自己對(duì)每門課知識(shí)的掌握情況做安排，不宜粗，也不宜太細(xì)。

找到適合自己的復(fù)習(xí)方法，努力在有限的時(shí)間內(nèi)提高自己的成績，尤其要注意正確對(duì)待復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題，將其作為查漏補(bǔ)缺、促進(jìn)復(fù)習(xí)的手段，比如做題時(shí)出錯(cuò)率比較高，錯(cuò)誤不是壞事，錯(cuò)誤是發(fā)現(xiàn)問題然后再解決問題的好辦法，學(xué)習(xí)中遇到困難了，也可以請(qǐng)教一下老師、同學(xué)或者同事，他們往往都會(huì)給你很好的建議的。

學(xué)習(xí)效率的高低、狀態(tài)的好壞也具有周期性，在狀態(tài)不好、學(xué)習(xí)效率低的時(shí)候，要注意調(diào)節(jié)，設(shè)法平穩(wěn)自己的心態(tài)，比如聽聽廣播、打打球、爬爬山或者談?wù)勑摹⒘牧奶?，都是不錯(cuò)的自我調(diào)節(jié)方式;遇到狀態(tài)好學(xué)習(xí)效率高的時(shí)候，最好趁熱打鐵，抓緊時(shí)機(jī)復(fù)習(xí)，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲憊，很快又進(jìn)入低效期。

3、心態(tài)要最佳

專升本不僅僅考察一個(gè)人的能力，同時(shí)更考驗(yàn)一個(gè)人的信心和毅力，準(zhǔn)備、報(bào)名、備考、考試等等，都需要我們投入相當(dāng)大的精力，就專升本本身而言，與其說升本是在跟別人競爭，還不如說是對(duì)自己的挑戰(zhàn)，很多情況下，考生往往是被自己嚇倒的，因此，不論自己站在什么樣的起跑線上，不管面對(duì)什么樣的困難，都必須對(duì)自己有足夠的信心;不論什么時(shí)候，都要相信自己一定能行，要相信自己不會(huì)比別人差。