專升本復習如何打敗拖延癥？提高學習效率的方法有哪些？

有不少同學在復習專升本的時候，雖然每天都花了很多時間，但是其實沒有做很多事情，總是有拖延癥，那么如何復習才能打敗拖延癥提高效率呢？

1、寫下那些讓你感到焦慮和擔憂的事情

只要你想進步，就會遇到困難，自然也會有一些事情讓你焦慮和擔憂，當然也有很多人選擇逃避、掩蓋，還有很多人自負，這些人在很大程度上會收獲失敗。每個人遇到的問題不一樣，要想解決問題，前提是知道自己遇到哪些棘手的問題，預(yù)判將會遇到哪些問題，備考就是為了更好的應(yīng)對，而不是掩蓋與逃避。

2、需要適當?shù)姆此?，進一步思考學習狀態(tài)和學習習慣之間的關(guān)系

反思也是為了更全面的審視自己遇到的問題。認真思考和查找導致學習效率不高的原因，看看有哪些是與自己實際情況很相近?我們找到了自己遇到的問題，反思一下以前遇到這樣的問題，你是如何做的，為什么沒有效率甚至沒有效果?這樣對于很多問題你就不難找到答案了。

3、有效的利用時間

時間是水，如何化零為整是一門學問，效率高的學生都是非常善于將別的同學嬉戲打鬧的時間充分利用。

4、集中利用資源優(yōu)勢解決你遇到的問題

三人行必有我?guī)?，其實這也是對資源的一種闡述，有時候，好的資源就在身邊，這個世界，方法總比困難多，可是很多人只迷戀有一個**的方法，能解決自己棘手的問題，可是一直到末了也沒有找到這個方法，原因是想法錯誤了。

5、在理解的基礎(chǔ)上，將知識點運用在做題上

有時候，整天背誦英語單詞，可是英語成績就是不見提高，這是為什么?其實答案很簡單，就是你背誦的東西沒有在現(xiàn)實中運用，導致你背的單詞，是獨立的，隨著時間的流逝，漸漸的忘掉了。

6、自己肯定自己

現(xiàn)實中，光從"喊口號"上給自己大氣是遠遠不夠的，甚至是蒼白無力的。一個人學習的動力以及做事的動力，來源于自己對自己的肯定。這個肯定不是盲目的肯定，而是在充實的基礎(chǔ)上做出的肯定的。

一些升本人在復習過程中感覺到自己學習效率不高，害怕看到“考試倒計時”，學習一直是被時間追著跑的狀態(tài)，不會自己合理的規(guī)劃利用時間。還有人對于學習的認知不足，覺得難題很難學會、瘸腿科目很難補上，消極情緒時常伴隨，升本備考變得很糾結(jié)，“糾結(jié)“這個詞可以這樣解釋——用一半的時間懷疑自己，用一半的時間來寬容自己，結(jié)果心態(tài)日漸消極，不開心的同時，什么問題都沒有解決。當然影響學習備考效率的心態(tài)因素還有很多，這些都需要同學們通過適合自己的方式盡快做出調(diào)整。