專升本知識點怎么才能記牢？提高記憶知識點的方法

專升本在復習的時候，需要看的知識點有很多，掌握一些記憶方法，才能將知識點記得更牢，下面為大家介紹一些記憶方法。

一、背誦的最佳時間

還記得當年背誦的黃金法則嗎？早讀+晚背。為什么會在這個時間段選擇背誦呢?這個問題可以用“前攝抑制”及“倒攝抑制”的理論來回答。前攝抑制(也稱前攝干擾)在認知心理學上指之前學習過的材料對保持和回憶以后學習的材料的干擾作用。由此可知，清晨或晚上是最佳的背誦時間段。

清晨剛起床，這一時間段內(nèi)背誦的內(nèi)容不受之前所學內(nèi)容的干擾，因為背誦之前你在睡覺。晚睡前，這一時間段內(nèi)背誦的內(nèi)容不受之后所學內(nèi)容的干擾，因為你馬上就要睡覺了。

所以說你可以把那些重要的內(nèi)容放在清晨或晚睡前記憶。在最佳的時間段內(nèi)記最重要的知識點，知識點可以牢牢的記在大腦深處。

二、背誦的小技巧

背書不要只給眼睛過癮，要想扎扎實實的背下來一些東西，需要手、耳、口一起相互幫忙，一起動起來!

三、背書需要周期復檢

德國著名的心理學家艾賓浩斯，提出了“遺忘曲線”的理論，這個理論說了人類“遺忘速度具有“先快后慢”的特點。也就是說，當你記憶一個知識點的時候，記憶在最初階段被遺忘的速度最快，過一段時間后減慢，過了一段相當長的時間幾乎就不再遺忘了。

因為遺忘是先快后慢，那么及時的去復習就很重要了。我們要做的具體方法就是：在學習某項知識的過程中，采用學習→復習→再復習的方法。

最后，健康的身體可以保證人的精神振奮，患病的身體容易使人情緒低沉。所以，經(jīng)常進行體育鍛煉、合理安排作息時間都是影響情緒的重要條件。此外，飲食也可以在一定程度上調節(jié)情緒。