備考專升本注意力不集中怎么辦？如何提高備考的注意力？

在備考專升本的時候，有些同學(xué)時常會走神，注意力無法集中，這個時候看書做題的效率非常低，那么如何提高備考的注意力呢？

1、冥想

有一個最為直接的鍛煉方法：冥想。

就像你通過舉啞鈴直接鍛煉手臂肌肉那樣，通過冥想，你能夠直接鍛煉你控制注意力的能力——元認(rèn)知能力。

2、生活作息規(guī)律

要做到這點(diǎn)，首先就要讓自己的生活作息非常規(guī)律，就像高中那種生活——三點(diǎn)一線，每天如一，到了某個時間就該做某件事了。升本也是如此，切忌睡得太晚，隔三差五熬夜。

當(dāng)你的生活變得規(guī)律了之后，你就能發(fā)現(xiàn)你每天注意力專注的時間段，記住自己注意力專注的時間段，并且把最重要的事情安排在這段時間內(nèi)做，并讓自己遠(yuǎn)離手機(jī)的干擾。

3、遠(yuǎn)離手機(jī)

對于將注意力視為最寶貴的財富的人來說，手機(jī)是最需要被防范的，因?yàn)槭謾C(jī)侵占注意力這個事實(shí)是你后知后覺的。放不下手機(jī)，只是你的內(nèi)心追求安全感在作怪，總是擔(dān)心有人要找你，或者擔(dān)心手機(jī)里有極其重要的、不得不看的消息？

其實(shí)并沒有什么重要的信息，要么不要帶手機(jī)去圖書館自習(xí)，要么在學(xué)習(xí)的時候把手機(jī)所在儲物柜里吧，放心，你不會錯過任何東西。