專升本復(fù)習(xí)如何保持學(xué)習(xí)精力？你需要提高學(xué)習(xí)刺激

專升本在復(fù)習(xí)的時(shí)候，有些同學(xué)看了一兩個(gè)小時(shí)書(shū)就看不進(jìn)去了，復(fù)習(xí)感覺(jué)精力不足，而有些人可以一直學(xué)習(xí)，那么如何保持學(xué)習(xí)精力呢？

1、提高學(xué)習(xí)刺激

（1）在學(xué)習(xí)時(shí)聽(tīng)喜歡的歌，借助歌曲使我們的大腦保持興奮，提高學(xué)習(xí)效率。

但最好不要一直聽(tīng)，這樣一是對(duì)耳朵不好，二是會(huì)分神，三是長(zhǎng)久的聽(tīng)歌也會(huì)讓相應(yīng)受體下調(diào)。

最好的辦法是聽(tīng)一會(huì)，大腦興奮了，摘掉耳機(jī)學(xué)習(xí)，累了，再聽(tīng)一會(huì)，等興奮了再摘掉。另外最好也不要在不學(xué)習(xí)的時(shí)候經(jīng)常聽(tīng)，這樣也容易讓相應(yīng)受體下調(diào)。等到要學(xué)習(xí)的時(shí)候，大腦反而興奮不起來(lái)了。

（2）學(xué)習(xí)一些對(duì)你刺激高的東西，用通俗的話來(lái)說(shuō)就是學(xué)習(xí)你感興趣的東西。

（3）不要持續(xù)學(xué)一門(mén)科目，學(xué)一段時(shí)間之后換一門(mén)，因?yàn)榇竽X會(huì)對(duì)接觸新事物產(chǎn)生興奮。

2、降低日?；顒?dòng)的刺激水平

（1）拒絕各種高潮連連的游戲。

比如王者榮耀，這會(huì)讓你的大腦興奮閾值高的過(guò)分，如果你一時(shí)放不下，可以暫時(shí)嘗試一些對(duì)你大腦刺激比較小的游戲，讓大腦有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

（2）嘗試聽(tīng)低刺激的純音樂(lè)，比如班得瑞，貝多芬，柴可夫斯基等。

（3）嘗試看一些低刺激的中西方古典名著，比如道德經(jīng)，傳習(xí)錄等。

（4）學(xué)習(xí)之余不要通過(guò)玩手機(jī)來(lái)放松，嘗試在地上做幾個(gè)俯臥撐或者出去小跑一會(huì)來(lái)放松。

（5）把qq空間和微信所有好友都屏蔽掉。

（6）嘗試冥想。

順便提一下，降低日常生活刺激水平有助于你建立良好的生活作息，我們大腦進(jìn)入睡眠的過(guò)程，就是讓身體所有感受器傳入的信息都變少，非特異性投射系統(tǒng)不再興奮，大腦就會(huì)處于休眠狀態(tài)。