專升本備考學(xué)習(xí)效果不好怎么辦？如何復(fù)習(xí)更有效果？

專升本在備考的時候，同學(xué)們可能會遇到各種問題，有些因素會影響到備考，最后導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不太好，那么如何復(fù)習(xí)才更有效果呢？

1.必須有目的的學(xué)習(xí)

注意力穩(wěn)定性，注意力不能長時間保持穩(wěn)定，而是周期性起伏變化，通俗講就是課堂45分鐘，真正有效時間大約不到20分鐘，這不是以個人意志為轉(zhuǎn)移的，因此，要成為學(xué)霸，必須有目的的進行復(fù)習(xí)，例如：每段時間都給自己制定一個小目標，比如這20分鐘要完成什么任務(wù)，后30分鐘做完哪些題目，帶著目的的去完成學(xué)習(xí)，一定會比盲目的看書有用得多。

2.必須及時復(fù)習(xí)

德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢，因此，及時復(fù)習(xí)非常重要，但實驗又證實，合理安排復(fù)習(xí)時間也非常重要，并非復(fù)習(xí)就有效果，正確的時間點進行復(fù)習(xí)就會事半功倍!

3.打破學(xué)習(xí)錯覺

很多時候我們自認為學(xué)得好，是錯將熟悉當做知道，比如我們學(xué)習(xí)一個章節(jié)內(nèi)容，畫了重點記號，甚至還做了筆記，這時我們可能會認為學(xué)得很好，對知識點也了如指掌，但如果合上書做個簡單的自我檢測，瞬間就會忘掉三四成，知識點不是孤島，是由邏輯關(guān)系構(gòu)成的，這需要外部語言去描述、串聯(lián)，唯有經(jīng)過外部語言檢驗，才是真正的掌握理解!因此，必須將內(nèi)部語言轉(zhuǎn)換成外部語言。

4.壓力是資源

學(xué)習(xí)是為了提高自身，但對學(xué)生而言，考場發(fā)揮也非常重要，臨場心態(tài)非常關(guān)鍵，那一刻的心態(tài)抵得上幾個禮拜、幾個月甚至幾年的苦功!這就涉及情緒績效，即情緒喚醒水平和績效間存在著倒U型曲線的關(guān)系，情緒太低或太高都會損害績效。所以適當?shù)膲毫κ怯泻锰幍?，完全沒有壓力或壓力過高都會影響發(fā)揮。

5.休息也是學(xué)習(xí)

有很多關(guān)于學(xué)習(xí)時間與效率的研究，這些研究證實：超過2小時學(xué)習(xí)效果就逐漸遞減，超過4小時根本就沒有效果了，因此合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要，長時間無效學(xué)習(xí)尤其會讓人心生厭惡。