專(zhuān)升本備考怎樣保持良好心態(tài)？保持專(zhuān)升本備考好心態(tài)的方法

專(zhuān)升本備考過(guò)程中，部分考生會(huì)感到焦慮，心態(tài)會(huì)影響到專(zhuān)升本考試發(fā)揮，平時(shí)要注意保持好心態(tài)，那么專(zhuān)升本備考如何保持好心態(tài)呢？

1.丟棄自責(zé) 充滿(mǎn)自信

在學(xué)習(xí)生活中，個(gè)人情緒扮演著十分重要的角色，在備考復(fù)習(xí)時(shí)，要將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)，情緒緊張的時(shí)候，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做做自己喜歡的事，學(xué)會(huì)自我放松;或漫步戶(hù)外，做做有氧運(yùn)動(dòng)，釋放心中的負(fù)能量;或與朋友聊聊天，講講笑話(huà)，緩和一下緊張的備考氛圍。

2.轉(zhuǎn)移情緒 調(diào)節(jié)心理

一般來(lái)說(shuō)，一份成功的試卷，它上面題目的排列應(yīng)是由易到難的，但這是命題者的主觀愿望，具體情況卻因人而異，因?yàn)橥坏李}目，對(duì)你來(lái)說(shuō)或許很簡(jiǎn)單，但對(duì)別人來(lái)說(shuō)或許很難，所以同學(xué)們千萬(wàn)不要硬性的覺(jué)得“這道題我不會(huì)，下面的肯定更難，這次考試肯定完了”等這樣的想法，事實(shí)上下面的題對(duì)你來(lái)說(shuō)或許更輕松，因此，同學(xué)們不要拘泥于前后順序，先解決幾道對(duì)你來(lái)說(shuō)輕松簡(jiǎn)單的題目，讓自己信心百倍，之后再利用剩下的時(shí)間攻克稍微難一點(diǎn)的題目。

3.沉著冷靜 自我減壓

在臨考前，不要給自己定太高的目標(biāo)，這樣會(huì)給自己施加很大的心理壓力，其實(shí)，經(jīng)過(guò)一年的艱苦復(fù)習(xí)，我們一定會(huì)有所突破，所以，只需要根據(jù)自身能力給自己定一個(gè)合理的目標(biāo)，把心態(tài)擺正了，充分發(fā)揮自己的水平就是勝利。

4.自我質(zhì)辯 化解擔(dān)憂(yōu)

離考試越近，便越懷疑自己的能力。此時(shí)，不妨進(jìn)行自我辯解，自問(wèn)：這種擔(dān)心有必要嗎?自答：毫無(wú)必要，只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，這次考試完全可以考好，又問(wèn)：這種擔(dān)心有利嗎?自答：有百害無(wú)一利，它會(huì)瓦解人的斗志，再問(wèn)：我該怎么辦呢，自答：少想多做，扎實(shí)做好考前準(zhǔn)備才是最重要的，通過(guò)自我質(zhì)辯，心中的擔(dān)憂(yōu)也就慢慢化解了。

5.積極暗示 克服怯懦

積極暗示能強(qiáng)化信心、消除煩惱，消極暗示會(huì)喪失信心、徒增憂(yōu)慮，我們?cè)诳记耙鶕?jù)自身情況，進(jìn)行積極暗示，自我打氣，告訴自己：“我已經(jīng)很努力了，沒(méi)問(wèn)題”，“我喜歡挑戰(zhàn)，不怕困難”，如遇到自己解不出的難題，也要通過(guò)良好的自我暗示驅(qū)散憂(yōu)慮、克服怯懦。