專升本復(fù)習(xí)外界干擾太多怎么辦？如何避免外界干擾？

在專升本復(fù)習(xí)的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)有很多外界干擾，一些同學(xué)自制力不是很強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)受到影響，導(dǎo)致復(fù)習(xí)效率很低，那么如何避免外界干擾呢？

一、減少社交，為自己創(chuàng)造一個(gè)獨(dú)立的心理環(huán)境

在這些關(guān)鍵時(shí)刻，有一些社交，是可以暫時(shí)關(guān)閉的;在這些關(guān)鍵時(shí)刻，有一些困難，是必須獨(dú)自面對(duì)的。

對(duì)專升本黨來(lái)說(shuō)，時(shí)間是稀缺資源，專注力是稀缺資源，平穩(wěn)的情緒是稀缺資源，而社交則不是，而社交，恰恰是會(huì)占用我們的時(shí)間，打斷我們的注意力，擾動(dòng)我們備考情緒的事情，特別是一些朋友聚會(huì)，游戲，聚餐，唱K，比賽，喝酒，這些無(wú)關(guān)緊要的社交活動(dòng)，能停，就都消停了吧。

不要害怕失去朋友，真正的朋友，他們會(huì)為你的前途考慮，會(huì)理解你現(xiàn)在的壓力，他們不會(huì)因?yàn)槟阋淮尉鄄蜎](méi)去而生你的氣，反倒是那些口口聲聲說(shuō)著“你要是不來(lái)就是不給我面子”的朋友，他們才是真的酒肉朋友。

二、堅(jiān)守內(nèi)心，對(duì)自己的目標(biāo)守口如瓶

不要輕易對(duì)一些人說(shuō)出自己的目標(biāo)。

其一，輕易對(duì)他人說(shuō)出目標(biāo)，假如對(duì)方很支持我們，陪著我們一起亢奮，一起憧憬成功后的情景，這會(huì)使我們產(chǎn)生一種“仿佛目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了”的幻覺(jué)，從而懶得努力，懶得去執(zhí)行艱苦的奮斗過(guò)程;

其二，輕易對(duì)他人說(shuō)出目標(biāo)，假如對(duì)方不支持我們，說(shuō)了一堆否定打擊我們的話，則會(huì)引起我們情緒的波動(dòng)，甚至可能動(dòng)搖我們專升本的信念，懷疑自己是不是目標(biāo)定的太高了，是不是走錯(cuò)路了，鑒于這兩點(diǎn)原因，建議專升本黨們不要輕易對(duì)人說(shuō)出自己的目標(biāo)，自己認(rèn)準(zhǔn)的目標(biāo)，就一條道走到黑;容易受別人影響，就不要給別人影響自己的機(jī)會(huì)!

三、情緒建設(shè)，給自己建立一個(gè)情緒加油站

專升本，就像奧運(yùn)一樣，競(jìng)技水平只是參賽資格票而已，能入圍的人，硬實(shí)力都差不多，最后拼的就是情商，也就是我們和情緒相處的能力，你能不能在超高的壓力下，一直保持情緒穩(wěn)定，不受干擾?你能不能在超長(zhǎng)的賽程中，一直保持心態(tài)積極，不疲勞懈怠？你能不能在出現(xiàn)突發(fā)事件時(shí)，依然保持從容冷靜，調(diào)整回自己原本的節(jié)奏？