湖北普通專升本備考時間過半，如何正確調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)？

　　湖北普通專升本考試對每位想要升本的同學(xué)來說，都是一道關(guān)口，心態(tài)一直都是決定考試成敗的重要因素，有些考生還未進(jìn)考場，就因為心態(tài)問題敗下陣來。隨著臨考腳步的靠近，不少考生心態(tài)出了問題：疲勞、煩躁、失眠等，嚴(yán)重困擾了各位考生的備考狀態(tài)。

　　專升本考試考前心理狀態(tài)調(diào)整7條訣竅和提醒：

　　一：備考前期

　　在專升本備考前期不要去做太難的題目挑戰(zhàn)自己，也不需要在看到還有沒學(xué)過的比較偏門的考點加劇自我慌張，在基礎(chǔ)還沒有打好的階段做這些事情無非是在為難自己，考前盲目的追逐難題，不但容易加重了自己的心理負(fù)擔(dān)，而且也不利于原有知識的鞏固，增加了內(nèi)耗，早早的覺得自己不行便放棄專升本。

　　二：合理安排

　　很多同學(xué)在專升本階段會給自己做一個完美的計劃，比如今天記多少個單詞，明天背多少知識點。把每天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。但實際操作中又發(fā)現(xiàn)其實難以完成，于是又開始陷入自責(zé)，否定自己，覺得自己不適合考試，陷入這種追求完美又不停自責(zé)的心態(tài)中。這樣的心態(tài)是絕對不行的。

　　它的根源就在于安排不合理。很多同學(xué)已經(jīng)很久沒有長時間專注學(xué)習(xí)了，要突然轉(zhuǎn)入高強(qiáng)度學(xué)習(xí)本來就不現(xiàn)實。專升本過程中第一步要做的就是調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。所以才開始不要過于苛求自己，追求完美。要給自己留出一點喘息的空間，合理安排最重要。要知道，學(xué)了比不學(xué)好，做了比不做好，安排得明明白白比安排得滿滿當(dāng)當(dāng)好。

　　三：心理暗示

　　在沖刺階段，求“穩(wěn)”很重要。把自己掌握的知識點進(jìn)行鞏固，回憶一下在上課或者學(xué)習(xí)過程中老師或者書本強(qiáng)調(diào)的重點，看一看自己過往的較高的成績的卷子，給自己以積極的心理暗示——已經(jīng)付出了這么多的努力，本次考試一定能發(fā)揮好！

　　四：樹立自信

　　很多同學(xué)在考前有一些輕微的考前焦慮癥，認(rèn)為自己付出了很多，也進(jìn)行了很多的努力，如果考不上那么就好像失去一切一樣，這種破釜沉舟的精神是好的，但是這無疑會對考試狀態(tài)造成非常大的壓抑感。各位同學(xué)應(yīng)注意不要有這樣的“妄自菲薄”的情況，要相信自己，放平心態(tài)，暗示自己大部分同學(xué)考前都會緊張，想的過多反而會給自己增加考試難度，堅信如果自己能是考場上心態(tài)最好的那一個人，那最終的也能考成為成績最優(yōu)異的那一個。世界上最偉大的力量便是自信。請相信，有志者事竟成；請相信，自己努力到現(xiàn)在的成果；請相信，自己可以以堅韌的精神來完美的結(jié)束這一路的歷程。

　　不管怎樣，對于自己的缺點和不足不要過多自我責(zé)備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。拿破侖說：“在我的學(xué)典里沒有不可能這一字眼。”正是這種自信激發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。在現(xiàn)實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導(dǎo)致失敗。很多成績優(yōu)秀在同學(xué)在專升本考試中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

　　五：過于松懈

　　一些同學(xué)又會有過于松懈的問題，總是才學(xué)十分鐘就開始喊累，開始休息玩手機(jī)。最后三天打漁兩天曬網(wǎng)，學(xué)習(xí)十分鐘休息半小時。專升本考試拼的就是誰更認(rèn)真努力。這樣欺騙學(xué)習(xí)欺騙時間，最后成績也會欺騙你。你可以學(xué)習(xí)得很累，但既然給自己定下了目標(biāo)，那就一定要完成。如果這點都做不到，那以后是不是所有重要的事都要以“算了吧”做結(jié)局呢？

　　六：穩(wěn)定心態(tài)

　　同學(xué)們在考試期間不要偏聽偏信一些謠言，因為一些外面的說法而造成自己的心態(tài)不穩(wěn)是得不償失的，很多謠言說法其實就是一些希望通過這種吸引眼球來夸大宣傳的方式，并不一定存在。所以我們要記得：考試前積極備考，不遺余力先復(fù)習(xí)好：考試期間一心一意先把考試這一件事做好，其余先放一放，考完試再說！越到考試越要放平心態(tài)，不要單純輕信考試有任何的“捷徑”、“后門”的說法，保持一個成年人理智的思維和態(tài)度。

　　七：注意休息

　　復(fù)習(xí)過程中，保證睡眠，不要過度疲憊，蓄精養(yǎng)銳去迎接專升本考試是非常必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進(jìn)行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。

　　在考前我們不需要過分的緊張，但是也絕對不能過分的自信而輕視考試。有些同學(xué)考前認(rèn)為天下舍我其誰，盲目自信，甚至于在考前進(jìn)行過度上網(wǎng)、打游戲等不當(dāng)方式進(jìn)行排解緊張，這些都是不可取的。同學(xué)們在考試前需要做到游刃有余、張弛有度，適當(dāng)緊張，調(diào)整狀態(tài)，以最優(yōu)的狀態(tài)迎接自己的成功。

　　湖北普通專升本其實就是一場考試，它很重要沒錯，它會對我們有很大的影響也沒錯。但是條條大路通羅馬，專升本是我們?nèi)松飞媳姸噙x擇中的一個，放平心態(tài)，不要有太大的壓力，盡自己最大的努力去備考，日后想起這段日子不會因為自己拖延懶惰而后悔就夠了。