備考專升本,有些同學(xué)復(fù)習(xí)的效率很高,復(fù)習(xí)效果很好,學(xué)到很多知識,相反的,有些同學(xué)復(fù)習(xí)的效率很低,那么怎樣備考專升本效果更好呢?
1.必須有目的的學(xué)習(xí)
注意力穩(wěn)定性,注意力不能長時間保持穩(wěn)定,而是周期性起伏變化,通俗講就是課堂45分鐘,真正有效時間大約不到20分鐘,這不是以個人意志為轉(zhuǎn)移的,因此,要成為學(xué)霸,必須有目的的進(jìn)行復(fù)習(xí),例如:每段時間都給自己制定一個小目標(biāo),比如這20分鐘要完成什么任務(wù),后30分鐘做完哪些題目,帶著目的的去完成學(xué)習(xí),一定會比盲目的看書有用得多。
2.必須及時復(fù)習(xí)
德國心理學(xué)家艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn),遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始,而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢,因此,及時復(fù)習(xí)非常重要,但實(shí)驗(yàn)又證實(shí),合理安排復(fù)習(xí)時間也非常重要,并非復(fù)習(xí)就有效果,正確的時間點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)就會事半功倍!
什么才是最佳的時間節(jié)點(diǎn)?實(shí)驗(yàn)給出的建議是5分鐘后重復(fù)一遍,20分鐘后再重復(fù)一遍,1小時后,12小時后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就會記得很牢,很難再遺忘,但對于較為繁重的學(xué)習(xí),這近乎不太可能,幫幫建議大家:5分鐘后復(fù)述很關(guān)鍵(短期記憶轉(zhuǎn)化成長期記憶),12小時或睡前溫習(xí)很重要(最好是通過題目鞏固),1天后、2天后、8天后三次復(fù)習(xí),效果通常就已經(jīng)非常不錯。
3.打破學(xué)習(xí)錯覺
很多時候我們自認(rèn)為學(xué)得好,是錯將熟悉當(dāng)做知道,比如我們學(xué)習(xí)一個章節(jié)內(nèi)容,畫了重點(diǎn)記號,甚至還做了筆記,這時我們可能會認(rèn)為學(xué)得很好,對知識點(diǎn)也了如指掌,但如果合上書做個簡單的自我檢測,瞬間就會忘掉三四成,知識點(diǎn)不是孤島,是由邏輯關(guān)系構(gòu)成的,這需要外部語言去描述、串聯(lián),唯有經(jīng)過外部語言檢驗(yàn),才是真正的掌握理解!因此,必須將內(nèi)部語言轉(zhuǎn)換成外部語言。
4.壓力是資源
學(xué)習(xí)是為了提高自身,但對學(xué)生而言,考場發(fā)揮也非常重要,臨場心態(tài)非常關(guān)鍵,那一刻的心態(tài)抵得上幾個禮拜、幾個月甚至幾年的苦功!這就涉及情緒績效,即情緒喚醒水平和績效間存在著倒U型曲線的關(guān)系,情緒太低或太高都會損害績效。所以適當(dāng)?shù)膲毫κ怯泻锰幍?,完全沒有壓力或壓力過高都會影響發(fā)揮。
5.休息也是學(xué)習(xí)
有很多關(guān)于學(xué)習(xí)時間與效率的研究,這些研究證實(shí):超過2小時學(xué)習(xí)效果就逐漸遞減,超過4小時根本就沒有效果了,因此合理的休息與高效率的學(xué)習(xí)同等重要,長時間無效學(xué)習(xí)尤其會讓人心生厭惡。