專升本復習如何克服外界干擾？你需要增強抗干擾能力

在專升本復習備考期間，外界的干擾有很多，受到這些干擾，會影響到考生的心理，那么如何克服外界干擾呢？

1、增強抗干擾能力

增強抗干擾能力，既要靠平時培養(yǎng)意志力，還要掌握一些心理暗示的方法。比如說，在噪音大干擾多的環(huán)境里做作業(yè)時，同學們可以反復在心里說:“讓他們吵吧，我照樣能專心學習……”直到自己堅信不移，不把說話人的話放在心上。即使忍不住要去聽或者想走，也可以給自己找個借口:我學的時間長了，應該換換腦筋了，或在這兒坐久了，換個地方學吧，不要讓自己覺得是受不了干擾才停止學習的。

噪音較大時，同學們也可佩帶隨身聽聽一些抒情的樂曲來掩蓋周圍的噪聲，而旋律優(yōu)美動聽的音樂也能促使人投入較高效率的學習中。

2、集中注意力，養(yǎng)成良好學習習慣

學習時集中注意力，養(yǎng)成良好學習習慣，是節(jié)省學習時間和提高學習效率的最基本的方法。集中注意力指學習時專心致志。學習過程中注意力高度集中時，學習者對周圍其他事情可以視而不見、充耳不聞。  

3、備考復習時需要“五到”

心理學研究表明，大腦神經(jīng)與身體的各個部位的神經(jīng)是緊密相連的。全身各部位協(xié)調地運動，大腦不容易疲勞。我們做過這樣的調查，發(fā)現(xiàn)只聽，效率為13%;只看，效率為18%;只動口，效率為32%;耳、眼、口并用，效率為52%;如果加上雙手不斷地自然地做動作口中還要說或喊叫學到的知識，并內心里相信自己理解和掌握了知識，效率可高達72%，而且不容易感到累。