專(zhuān)升本復(fù)習(xí)如何保持充足精力？怎樣保持良好的狀態(tài)？

備考專(zhuān)升本的時(shí)候，在復(fù)習(xí)的過(guò)程中，有些考生有時(shí)候會(huì)覺(jué)得很疲憊，精力不足，需要調(diào)整狀態(tài)，以免影響到復(fù)習(xí)的效率，那么復(fù)習(xí)如何保持充足精力呢？

1、鍛煉身體

很多考生認(rèn)為運(yùn)動(dòng)在考試前并不重要，但是抽空去鍛煉身體、尤其是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，可以提高復(fù)習(xí)期間的學(xué)習(xí)效率和抗壓能力，研究表明，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)可以產(chǎn)生帶來(lái)幸福感的荷爾蒙——內(nèi)啡肽，從而緩解壓力、愉悅心情，研究指出，運(yùn)動(dòng)可以讓人更好地集中注意力，不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)之余的運(yùn)動(dòng)而有“負(fù)罪感”，哪怕在戶外閑逛幾分鐘也對(duì)身體有益。

2、經(jīng)常休息

備考期間一刻不停地長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)并不能學(xué)到更多知識(shí)，相反，在休息期間，大腦會(huì)消化、組織并記憶剛剛復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容，考生每隔45到60分鐘應(yīng)該休息一次，期間進(jìn)行可以放松的活動(dòng)，比如讀書(shū)或者散步，稍事休息再回到復(fù)習(xí)中去的身體和大腦都會(huì)煥然一新，連思考都有了新的角度。

3、睡個(gè)好覺(jué)

很多人都喜歡熬夜復(fù)習(xí)，但是大量研究表明，比起整夜復(fù)習(xí)，好好睡一晚之后的復(fù)習(xí)效果更好，因?yàn)樗呖梢詭椭洃?，所以，把?shū)合上，規(guī)律作息并保證夜間7小時(shí)睡眠，可以讓第二天的復(fù)習(xí)更加高效。