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湖北專升本備考無法靜心怎么辦?如何才能順利升本?

作者:好學(xué)校 來源:好學(xué)校 2023-03-09 280

每年湖北參加專升本考試的同學(xué)有很多,有些同學(xué)在備考的時候會產(chǎn)生焦慮的心情,復(fù)習(xí)的時候無法靜心,影響了復(fù)習(xí)的效率,如何解決這些問題呢?

無法靜心怎么辦

1、列出你的問題

端正轉(zhuǎn)本態(tài)度,都知道態(tài)度決定一切,所以你要把自己的煩躁當(dāng)成是面臨的第一個考驗(yàn)。所有的人都會煩躁,那么我為什么煩躁呢?是不想學(xué)?不想考?不知道怎么開始?內(nèi)容太多?

列出你的問題,然后自己問一下自己如何去解決,轉(zhuǎn)本其實(shí)也是一個不斷遇到問題解決問題的過程,所以問題來了不要怕,想辦法解決,解決了你就又成長了。

2、暢想

當(dāng)轉(zhuǎn)本復(fù)習(xí)出現(xiàn)瓶頸期的時候,當(dāng)你快要堅(jiān)持不下去的時候,當(dāng)你處于情緒崩潰邊緣的時候,可以發(fā)揮你的想象力,想象你已經(jīng)收到本科錄取通知書了,可以出去好好浪浪了,可以和朋友盡情的逛街約會而不會有負(fù)罪感,可以通宵達(dá)旦的追劇,然后第二天睡到自然醒。

3、明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計(jì)劃

因?yàn)槲覀兠總€人都有惰性,而且大部分人缺乏時間觀念,坐在自習(xí)室,眼睛一睜一閉一天就過去了。所以轉(zhuǎn)本的同學(xué)要每天把自己的任務(wù)用時間去量化,比如這個月要看要復(fù)習(xí)哪些內(nèi)容,下個月要復(fù)習(xí)哪些,這一個月,每天某一段固定的時間看哪些內(nèi)容,雷打不動,逐漸養(yǎng)成高效復(fù)習(xí)的好習(xí)慣。

還有一個營造緊張感的方法是限定自己在一段時間內(nèi)看完哪部分內(nèi)容,比如看書復(fù)習(xí)時,規(guī)定自己在兩個小時內(nèi)看某一章,這樣會產(chǎn)生一種緊迫感,注意力會高度集中,看書速度比平時快很多。即使在規(guī)定時間內(nèi)沒有看完,也不會相差太大。

4、要總強(qiáng)調(diào)負(fù)面信息

不要總是給自己一些這樣的提醒:“昨天我有20個單詞沒有背下來”、“這類題我總是找不到解題思路”等等。越是這樣擔(dān)心的事情越容易發(fā)生。

所以,聰明人應(yīng)該避免用失敗的教訓(xùn)來提醒自己,而應(yīng)該多用一些積極性的暗示,如:“多背幾遍我就能記住了”、“這次知道錯在哪里,下次做這類題的時候就有經(jīng)驗(yàn)了”等等。積極的暗示和指導(dǎo),比起強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果,效果會好很多。

5、放下書本走出去

有時候我們會有抵觸情緒,而遇到這種非常強(qiáng)烈的抵觸時,不要強(qiáng)迫自己。已經(jīng)很煩躁了,學(xué)習(xí)效率肯定會很低,所以這個時候請放下書本,走出去,去跑步,去散步,去做你想做的事情!

6、打卡激勵自己

這是很多學(xué)霸養(yǎng)成良好看書習(xí)慣的秘密武器,打卡是對自己一天的學(xué)習(xí)成果的一種肯定,每天打卡,持續(xù)一段時間之后看到自己的學(xué)習(xí)記錄會很有成就感,學(xué)習(xí)也就不那么枯燥了。同學(xué)們可以在每天的學(xué)習(xí)結(jié)束后記錄自己每天的學(xué)習(xí)。

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