專升本復習怎樣讓自己更有精神？保持好狀態(tài)的方法有哪些？

復習的時候，有些同學總是提不起精神，覺得很困，看書看不進去，那么怎樣才能讓自己更有精神呢？你需要保持好的狀態(tài)復習。

一、遠離提神飲料

咖啡因是有效的提神物質，很多小伙伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神，以提高學習效率，要提醒大家。絕不可以依賴這些提神飲料，偶爾為之可以，但長期飲用必定影響睡眠，好的精神狀態(tài)若想長期維持，靠的是規(guī)律的作息，而非物質刺激。

二、適當的鍛煉

適當的鍛煉，既可以放松心情、緩解壓力，又可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態(tài)，更容易促成一場“酣睡”。但要注意運動不宜太劇烈。且運動時間跟睡眠時間應該拉開點間隔，否則剛運動過后的興奮狀態(tài)反而不容易促成睡眠。

三、白天不大睡

當你白天感到疲倦的時候，可以小憩，但千萬不可任性大睡。建議大家看網課視頻，課程時間最好安排在早上，一定要保證長時間的整段睡眠是留在晚上，這樣才能確保作息不亂，利于良好睡眠習慣的養(yǎng)成。

四、泡澡或泡腳

事實證明，睡前泡澡或泡腳是極好的放松方式，可以有效舒緩神經，刺激毛孔張開，有利于深度睡眠。對于學生黨來說也許泡澡不太現實，但泡腳還是很容易實現的，不要犯懶，泡個腳再睡覺吧，它能讓你睡眠質量翻倍。