專升本復(fù)習(xí)如何控制好時間？怎樣避免熬夜學(xué)習(xí)？

在備考專升本的時候，有些同學(xué)白天復(fù)習(xí)的效率不是很高，想在晚上復(fù)習(xí)，甚至是熬夜，但是其實熬夜復(fù)習(xí)不可取，需要學(xué)會控制時間，提高效率。

1.減少學(xué)習(xí)時的干擾

在使用電腦學(xué)習(xí)時，不要開QQ、微信之類的聊天工具，郵件也不要開，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾,手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方,清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

2.比較煩的時候，試著馬上開始學(xué)習(xí)

有時候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺得做題沒有思路，不知道從哪里開始，其實你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開始學(xué)習(xí)之后，很快就會進(jìn)入狀態(tài),當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時候，心情一直靜不下來，那你還是睡覺吧，這種時候就是學(xué)習(xí)估計也學(xué)不進(jìn)去,睡不著的話，可以瘋狂做俯臥撐，跑跑步，累了的時候，自己就會睡了。

3.晚飯不宜過飽，少葷腥多素食

很多同學(xué)午餐在學(xué)校食堂吃，難免吃的不爽，晚上就在家大吃一頓，時間長了不僅會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多，而且晚上學(xué)習(xí)的時候會更容易犯困，效率很差，對腸胃也不好，不如試著晚上吃得簡單一些，盡量吃些青菜，也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

4.少喝飲料多喝水，不宜喝咖啡、茶或吃糖

一般晚上學(xué)習(xí)時，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果，如果你真的要喝，一定要喝熱的，濃度不要太高的飲品，糖也是一樣，會減慢你大腦的思維速度，影響你的判斷，最好多喝水。

5.選擇好一點的臺燈

合適的燈光會讓你的眼睛舒服，反之容易使眼肌疲勞、視力下降，同時充足的光線，也不容易犯困。

6.利用好最開始的15分鐘

這個時間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的，只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會是一帆風(fēng)順，你也會信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。