備考專(zhuān)升本如何調(diào)整好狀態(tài)？學(xué)會(huì)釋放自己的壓力

在備考期間，對(duì)于專(zhuān)升本的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，復(fù)習(xí)的時(shí)候要有好的狀態(tài)，狀態(tài)對(duì)復(fù)習(xí)的效率有很大影響，狀態(tài)不好，效率低，要學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放壓力。

1、做事要提前

凡事提前10分鐘，會(huì)讓你有充裕的時(shí)間應(yīng)對(duì)可能的突發(fā)事件，更加從容，試著把起床鬧鐘提前10分鐘，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你出門(mén)不必急匆匆，早飯也可慢慢享用，一整天的狀態(tài)也更精神抖擻。

2、學(xué)習(xí)前梳理，休息時(shí)整理

開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，把當(dāng)天想要掌握的目標(biāo)知識(shí)內(nèi)容列一個(gè)大綱，每完成一項(xiàng)就打個(gè)勾，保證今日事今日畢，休息的時(shí)候進(jìn)行整理回顧，看看哪些地方還可以提高效率，總之一個(gè)原則，今天的事必須要今天做完做好，絕對(duì)不能往后拖延。

3、遇事少抱怨

抱怨是一種很負(fù)能量的行為，抱怨只會(huì)讓人過(guò)過(guò)嘴癮，給自己的平庸找一個(gè)外界因素作為借口，并不會(huì)改變你的處境，所以請(qǐng)不要抱怨，并遠(yuǎn)離愛(ài)抱怨的人。如果不滿意現(xiàn)狀，就努力改進(jìn)。

4、多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)

君子和而不同，每個(gè)人都是獨(dú)特的個(gè)體，你可以不用完全認(rèn)同他人的觀點(diǎn)和處事方式，但要抱著欣賞的態(tài)度與他人交往，發(fā)現(xiàn)他有什么優(yōu)點(diǎn)可以被你吸收。這樣就會(huì)少很多偏見(jiàn)和爭(zhēng)執(zhí)，保持和諧融洽的氛圍。

5、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

健康，是人生一切成就的根源。如果有條件，辦張健身卡，如果沒(méi)有條件，跟著視頻或app跳一節(jié)健身操，休息的時(shí)候站起來(lái)活動(dòng)一下身體，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，遲早要騰出時(shí)間去生病。